Si has estado sintiendo que apenas puedes mantenerte en pie, esto es para ti.
No la versión de ti que lo tiene todo resuelto. La verdadera: la que se queda despierta repasando la lista de tareas para mañana, la que sonríe en un día difícil porque no hay otra opción, la que quizá se ha preguntado últimamente si lo que sientes es normal o si realmente hay algo que no va bien. Esa versión de ti es bienvenida aquí.
En este Mes de la Historia de la Mujer, no solo celebramos la resiliencia. Hablamos con sinceridad sobre lo que tantas mujeres del condado de Clatsop soportan en silencio y nos aseguramos de que sepan que existe ayuda, que está más cerca de lo que creen y que se la merecen.
No lo estás imaginando, y no estás solo.
Las mujeres sufren depresión y ansiedad en proporciones significativamente más altas que los hombres. No se trata de un fallo personal. Es el resultado documentado de presiones reales y acumuladas: el cuidado de otras personas, que recae de manera desproporcionada sobre los hombros de las mujeres; un trabajo que a menudo está mal remunerado e infravalorado; historias de traumas; y la carga diaria de desenvolverse en un mundo que no siempre ha sido seguro ni justo.
Para las mujeres que también se enfrentan a la pobreza, el racismo, la homofobia o las secuelas de la violencia doméstica o sexual, esas presiones son aún más intensas. Y cuando los problemas de salud mental no se abordan durante mucho tiempo, pueden extenderse a otras áreas de la vida: consumo de sustancias para sobrellevar la situación, relaciones que se rompen bajo la presión y dificultades para mantener la vivienda. Todas estas cosas están relacionadas. Se alimentan unas a otras. Y la vergüenza que a menudo las rodea puede hacer que resulte imposible decir en voz alta: «No estoy bien».
Así que digámoslo aquí, claramente: luchar no significa que seas débil. Significa que eres humano y que probablemente has estado cargando con demasiado peso durante demasiado tiempo sin el apoyo suficiente.
Por qué pedir ayuda me ha resultado tan difícil
Si ya has intentado buscar ayuda antes y no ha funcionado, o lo has pensado y al final te has convencido de no hacerlo, es comprensible. Los sistemas destinados a ayudar a las personas a menudo han complicado más las cosas a las mujeres, en lugar de facilitarles la vida.
Quizás no pudiste encontrar quién cuidara a tus hijos para acudir a una cita. Quizás el transporte fue un obstáculo. Quizás temías que te juzgaran, te tildaran de «madre con dificultades» o te tacharan de dramática o demasiado emocional. Quizás buscaste servicios y encontraste atención de salud mental en un lugar, apoyo para el consumo de sustancias en otro y ayuda para la vivienda en otro completamente diferente, cada uno con sus propias normas y listas de espera. La idea de lidiar con todo eso sola puede parecer demasiado, además de todo lo demás que ya estás gestionando.
No son excusas. Son obstáculos reales, y han impedido que mujeres reales reciban la atención que necesitaban y merecían.
La buena noticia es que hay personas en el condado de Clatsop que entienden esto y que trabajan para ayudar a las mujeres tal y como son, con dignidad en lugar de papeleo, con paciencia en lugar de juicios. Aquí existe una atención centrada en la mujer y que tiene en cuenta el trauma. No es necesario adaptarse a un sistema defectuoso para obtener ayuda.
Dónde acudir en el condado de Clatsop
No es necesario estar en crisis para pedir ayuda. Tanto si te sientes «diferente» y no sabes por qué, como si te preocupa tu relación con el alcohol o las drogas, o si realmente no sabes dónde vas a dormir esta noche, hay ayuda disponible.
Si se encuentra en una situación de crisis en este momento: Llame a la línea de crisis las 24 horas al (503) 325-5724, disponible a cualquier hora del día o de la noche para crisis de salud mental.
O llama o envía un mensaje de texto al 988, o chatea en 988lifeline.org.
En caso de peligro físico inmediato, llame al 911.
Para asistencia en salud mental y consumo de sustancias: Clatsop Behavioral Healthcare ofrece asesoramiento en salud mental, tratamiento por consumo de sustancias, administración de medicamentos, gestión de casos y apoyo entre pares. Aceptamos Medicaid y MODA, y es posible que haya opciones de bajo costo o sin costo si no tiene seguro.
Si no está seguro de por dónde empezar, llame al (503) 325-5722 para hablar con un especialista en participación. O puede acudir a la Clínica de Acceso Rápido en:
No se requiere seguro. No es necesario concertar cita.
No hace falta que encuentres las palabras adecuadas. Solo tienes que llamar o pasar por aquí.
Si la vivienda es lo más urgente en este momento: cuando no sabes dónde vas a dormir esta noche, todo lo demás, la salud mental, la recuperación, las citas, pasa a ser secundario. No es un defecto de carácter, es simplemente supervivencia. En el condado de Clatsop existen refugios de emergencia, servicios de orientación para la búsqueda de vivienda y servicios de asistencia social, que también pueden ponerte en contacto con servicios de salud mental y tratamiento por consumo de sustancias cuando estés listo. No necesitas un plan ni una historia perfecta. Solo tienes que pedir ayuda.
Clatsop Community Action (CCA) 364 9th Street, Astoria, OR 97103 · (503) 325-1400 · ccaservices.org CCA ofrece refugios de fácil acceso, viviendas de transición, asistencia para la vivienda a veteranos y ayuda para encontrar refugios y recursos de vivienda locales.
Servicios LiFEBoat / Llenando estómagos vacíos 1040 Commercial Street, Astoria, OR 97103 · Refugio: (503) 468-8176 · Apoyo entre pares: (503) 741-3560 · lifeboat-services.org LiFEBoat ofrece refugio, comidas, necesidades básicas y apoyo entre pares a personas sin hogar, además de ayuda para encontrar vivienda y servicios.
Si necesita ayuda para salir de una situación de violencia doméstica en este momento:
Salir de una situación peligrosa rara vez es tan sencillo como simplemente marcharse. Puede que haya niños involucrados, finanzas compartidas, miedo a que no le crean o una preocupación muy real por su seguridad si intenta marcharse. No es necesario que tenga un plan completamente definido antes de pedir ayuda. The Harbor puede ayudarle a analizar sus opciones, al ritmo que le resulte más seguro.
The Harbor 801 Commercial Street, Astoria, OR 97103 Línea de asistencia 24/7: (503) 325-5735 · Oficina: (503) 325-3426 · harbornw.org The Harbor ofrece asistencia gratuita y confidencial, refugio de emergencia, planificación de seguridad y apoyo a las víctimas de violencia doméstica, agresión sexual y acoso en el condado de Clatsop.
Te mereces una atención que tenga en cuenta toda tu historia.
Pedir ayuda no es rendirse. No es admitir la derrota. Es una de las cosas más difíciles y valientes que una persona puede hacer, especialmente cuando la vida te ha dado muchas razones para no confiar en que realmente recibirás ayuda.
Pero sí se puede. Y no tienes que afrontarlo solo.
Si no sabe por dónde empezar, llame al (503) 325-5722. Si se encuentra en otra parte de Oregón, marque el 211 o visite 211info.org para encontrar recursos locales de salud mental, consumo de sustancias y vivienda cerca de usted.
En este Mes de la Historia de la Mujer, lo más significativo que podemos ofrecer no es solo reconocer lo mucho que las mujeres soportan. Es recordarles que no tienen que seguir soportándolo solas y que pedir ayuda no es el final de su historia. Puede que sea solo el comienzo de un capítulo mejor.
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